Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer et commencez à vapoter ?

homme qui vape un grand nuage de vapeur en multi couleurs
En cours de chargement... Édité le 14 janvier 2025
Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer et commencez à vapoter ?

Introduction:

Arrêter de fumer est l'une des décisions les plus importantes pour votre santé et votre bien-être.

Cependant, le processus peut être difficile et décourageant pour beaucoup de fumeurs.

Heureusement, la cigarette électronique se présente comme une solution de plus en plus populaire pour aider à cette transition.

En réduisant progressivement la consommation de nicotine, le vapotage offre un moyen plus doux et plus agréable d’arrêter, tout en préservant les habitudes liées au geste de fumer.

Dans cet article, nous explorerons les avantages de passer à la cigarette électronique, tant pour votre santé que pour votre qualité de vie, afin de vous aider à faire le premier pas vers un avenir sans tabac.

Femme de moyenne age fume une cigarette classiqueFemme de moyenne age fume une cigarette classique

Arrêter de fumer peut sembler difficile, mais c'est une décision qui peut transformer votre vie. 

Que ce soit pour améliorer votre santé, économiser de l'argent ou profiter d'une meilleure qualité de vie, les raisons de dire adieu à la cigarette sont nombreuses.

Voici quelques motivations courantes pour franchir le pas :

  • Santé : Fumer est lié à de nombreuses maladies graves, telles que les cancers, les maladies cardiovasculaires et les troubles respiratoires. En arrêtant, vous réduisez considérablement les risques pour votre santé.

  • Économie : Le coût des cigarettes s'ajoute rapidement, ce qui peut peser lourdement sur votre budget. Passer à la cigarette électronique peut être une alternative plus économique, surtout avec des e-liquides à petit prix.

  • Amélioration de la qualité de vie : Respirer plus facilement, avoir une peau plus saine et réduire l'odeur de tabac sont des bénéfices immédiats qui améliorent votre quotidien.

  • Bien-être mental : Arrêter de fumer peut vous donner un sentiment de contrôle et d'accomplissement, réduisant ainsi le stress et l'anxiété à long terme.

Est-ce que la cigarette électronique peut aider à arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer n'est en aucun cas facile, mais le vapotage peut être d'une grande aide pour ceux qui cherchent à arrêter.

Il fournit le substitut le plus proche possible de la cigarette et peut faciliter la transition des fumeurs vers le sevrage nicotinique; réduisant progressivement leur taux de nicotine avec les e-liquides.

Lorsque vous vous engagez fermement à arrêter de fumer, vous serez agréablement surpris par les nombreux avantages que cela peut apporter.

Les avantages inattendus ne sont que quelques-unes des récompenses qui accompagnent un mode de vie sans fumée !

Dans cet article, nous discuterons de certains des avantages de l'arrêt du tabac.                   

Les avantages de l'arrêt du tabac pour la santé et la forme physique

La plupart des gens sont motivés à arrêter de fumer pour des raisons de santé.

Le goudron, le monoxyde de carbone ou la fumée inhalée qui contient plus de 7 000 substances toxiques, ont un effet dévastateur sur votre santé et la forme physique.

Une femme inspire profondement

Arrêter de fumer et passer à la cigarette électronique signifie que :

  • Vous pourriez respirer plus facilement. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre taux d'oxygène s'équilibre, vos poumons se dégagent et le monoxyde de carbone est éliminé de l'organisme.

  • Après environ 3 mois sans cigarette, votre fonction pulmonaire peut augmenter jusqu'à 10 %, ce qui signifie que vous êtes moins essoufflé.

  • Votre circulation sanguine s'améliorera, ce qui vous donne un surcroît d'énergie.

Arrêter de fumer améliorera votre apparence

Une femme se regarde dans un mirroir

L'un des principaux avantages de l'arrêt du tabac est l'effet positif qu'il peut avoir sur votre apparence.

Jetez un coup d'œil aux nombreux avantages que peut avoir le fait d'arrêter de fumer sur votre apparence - certains pourraient vous surprendre !

  • Des cheveux, une peau, des ongles et des yeux plus sains.

  • Moins de rides

  • Réduction du risque de dégénérescence maculaire et de cataractes.

  • Moins de risques d'acné et de psoriasis

  • Un beau sourire sain - réduire le risque de perte ou de jaunissement des dents.

  • Une meilleure odeur corporelle et une haleine fraîche vous rendront plus attrayant !

Les avantages de l'arrêt du tabac pour votre foyer

Homme qui fume en intérieur de la voiture avec un petite fille à côté

En arrêtant de fumer et en choisissant de vapoter à la place, vous pouvez vous attendre à un certain nombre d'avantages qui auront un impact positif sur votre foyer:

  • Vous pouvez éliminer l'odeur de tabac dans votre maison, qui peut être gênante pour votre entourage.

  • Arrêter de fumer élimine le risque d'incendie causé par la cigarette dans votre maison.

  • Votre maison ne sera plus menacée par l'exposition à votre fumée et ses sept mille toxines.

  • Vous pouvez économiser jusqu'à environ 3 000 € chaque année en passant au vapotage !

Pour voir en plus de détail, comment la cigarette électronique peut avoir un impact positif pour votre foyer, n'hésitez pas à lire notre article dédié:  Vapoter à la Maison

 

Quand commencez-vous à vous sentir mieux après avoir arrêté de fumer ?

Les bienfaits de l'arrêt du tabac sur la santé se font sentir presque immédiatement !

Les avantages pour la santé à court terme de l'arrêt du tabac:

Une femme sent des fleurs

 

  • 20 minutes - Incroyablement, les effets sont visibles après seulement 20 minutes! La tension artérielle et la fréquence cardiaque diminueront.
    Ceci est le résultat direct de la diminution de l'absorption de monoxyde de carbone ; votre sang est mieux oxygéné et votre cœur n'a aucune raison de pomper aussi vite.
    Les extrémités se réchauffent également, leur température revenant à des niveaux normaux.

  • 12 heures - Le taux d'oxygène dans le sang est à la hauteur, presque similaire à celui d'un non-fumeur !

  • 48 heures - Même si cela peut prendre un certain temps pour que votre langue et votre nez récupèrent et retrouvent leur pleine capacité de pré-fumer, la bonne nouvelle est que cela commence seulement deux jours après que vous ayez éteint votre dernière cigarette.
    Après 48 heures, vos nerfs endommagés commenceront à se régénérer et deviendront plus forts avec le temps.

  • 72 heures - Une récupération progressive des poumons commence et la respiration devient plus facile et confortable.

une femme fait du running14 jours - Vous ressentirez les avantages d'une meilleure circulation sanguine. Non seulement cela, mais même vos gencives et vos dents auront les mêmes niveaux de bonne circulation que quelqu'un qui n'a jamais fumé !

  • 21 jours - La biochimie cérébrale revient à la normale.

  • 15 jours - 90 jours - Le risque de subir une crise cardiaque commence à diminuer et les poumons commencent à se rétablir, ce qui vous permet de respirer plus facilement.

  • 20 jours - 90 jours - La marche est maintenant plus facile et l'exercice n'est plus un problème comme avant. La toux et la respiration sifflante liées au tabagisme ont disparu.

  • 8 semaines - Les niveaux d'insuline se sont normalisés.

  • 1 - 9 mois - Les cellules ciliées des poumons commencent à se régénérer, ajoutant une couche protectrice qui aide à combattre les infections et les rend résistantes au mucus.

Les bienfaits pour votre santé, au mi-longue terme, après l'arrêt de tabac:

un homme entrain de tousser

Après 3 mois, vos bronches se reforment, vous aidant à dégager vos poumons.

  • 12 semaines : Votre circulation sanguine commence à s'améliorer. Vous pouvez remarquer que l'activité physique devient beaucoup plus facile.
  • 3 à 9 mois : La fonction pulmonaire commence à s'améliorer nettement. La toux et la respiration sifflante deviennent moins fréquentes.
  • 12 mois: Le risque de maladie cardiaque diminue d'environ 50 %
  • 5 ans : Le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) est considérablement réduit.
  • 10 ans : Votre risque de cancer du poumon est réduit d'environ 50 %, tandis que le risque de développer des cancers de la bouche, de l'œsophage, de la gorge et du pancréas est également beaucoup plus faible.

Risque de maladie cardiaque réduit après 15 ans

Après quinze ans, un nouveau cœur vous attend :)

 

  • 15 ans : Votre risque de développer une maladie cardiaque est le même que celui d'un non-fumeur.
  • 20 ans : La probabilité que vous développiez un cancer du pancréas est désormais équivalente à celle d'une personne qui n'a jamais fumé.

La cigarette électronique sans nicotine : Une aide pour arrêter de fumer

L'un des avantages de la vape est qu'elle permet de réduire progressivement la consommation de nicotine.

En commençant avec des e-liquides contenant un taux de nicotine plus élevé, vous pouvez diminuer cette quantité au fil du temps jusqu'à atteindre des e-liquides sans nicotine.

Cela rend la transition plus facile en réduisant les envies de fumer sans sacrifier l'habitude de vapoter. L'option sans nicotine est idéale pour ceux qui souhaitent profiter du geste sans les effets de la nicotine, facilitant ainsi un sevrage plus progressif et durable.

Découvrez nos e-liquides sans nicotine pour vous aider dans votre démarche de sevrage.

Plus de raisons d'arrêter de fumer et de passer aux cigarettes électroniques

Si vous n'êtes toujours pas convaincu que vapoter est mieux que fumer, voici d'autres raisons pour lesquelles votre vie sera meilleure sans tabac :

  • Réduire le stress

Malgré la croyance populaire, des études ont montré que le niveau de stress peut diminuer lorsque vous arrêtez de fumer. Une étude du Kings College de Londres, menée auprès de personnes ayant cessé de fumer, a révélé que chaque participant avait signalé un niveau d'anxiété inférieur dans les six mois.

  • Redécouvrez votre sens de l'odorat et du goût

Arrêter ou s'abstenir de fumer peut aider les sens olfactifs et gustatifs. Non seulement vous pourrez commencer à goûter des saveurs que vous ne pouviez pas goûter auparavant, mais vous serez étonné de voir à quel point vos sens avaient manqué.

  • Améliorer la fertilité

Arrêter de fumer peut être bénéfique pour les hommes et les femmes lorsqu'il s'agit d'avoir un bébé en bonne santé. Il y a une plus grande chance de concevoir et une fertilité accrue lorsque les cigarettes ne font plus partie de l'image.

  • Vous ne prendrez pas de poids

La nicotine est un coupe-faim à court terme, donc si vous remplacez les cigarettes par des cigarettes électroniques, vous ne subirez pas l'inversion des effets de réduction de l'appétit de la nicotine, ce qui peut entraîner une augmentation de la faim.

Une femme sur une balance

 

Faites le premier pas vers une vie sans fumée

Fumer a souvent remplacé d'autres habitudes, comme grignoter vos encas préférés.

Lorsque vous quittez la cigarette, il est possible que vous ressentiez le besoin de compenser ce "high" avec des aliments riches en graisses et en sucres.

Mais sachez que vous pouvez également activer votre centre de récompense cérébral de manière saine en vapotant.

Vapoter offre l’avantage unique de savourer une variété de saveurs fruitées ou gourmandes, comme si vous dégustiez un en-cas délicieux, sans les calories ni les effets néfastes des cigarettes.

Le meilleur choix pour votre santé

Si vous êtes prêt à améliorer votre qualité de vie et votre bien-être, arrêter de fumer est l'une des meilleures décisions que vous puissiez prendre.

Passer à la cigarette électronique vous aide à réduire progressivement votre consommation de nicotine tout en offrant des bénéfices immédiats : une respiration améliorée, une peau plus saine et une diminution des risques de maladies graves.

Découvrez nos e-liquides à 2 euros et faites le premier pas vers un mode de vie sans fumée.

Visitez notre site dès maintenant pour profiter des avantages d’une vie sans tabac !

 

 

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Commentaires
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Phiippe.B
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Quel bonheur de ne plus fumer de cigarettes. J'ai retrouvé le souffle, le goût et l'odorat. La Vape, c'est top !!
Claudie Mathé
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J'ai commencé à capoter dès que la cigarette électronique est sortie je faisais des bronchites chroniques tout les hivers avec mise sous cortisone et difficulté à m'en sortir j'ai arrêté de fumer à la fin de l'été et n'est jamais plus fait de bronchite depuis par contre j'ai du mal à baisser la nicotine je suis à 9 mais je ne suis plus malade et me sens beaucoup mieux. C le top
Monique
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Incroyable mais c'est vrai. J'ai commencé à vapoter 4mg quelques mois j'ai baisser jusqu'à 2 mg ,là je suis prête à baisser à 0 nicotine . Je suis fière de moi