Est-il mieux de Vapoter ou de fumer ?
Les gens décident d'arrêter de fumer pour de nombreuses raisons différentes. Que vous soyez inquiet pour votre santé, que vous essayiez d'économiser de l'argent ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre qualité de vie, chacun a sa propre motivation pour arrêter de fumer !
Est-ce que la cigarette électronique peut aider à arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer n'est en aucun cas facile, mais le vapotage peut être d'une grande aide pour ceux qui cherchent à arrêter. Il fournit le substitut le plus proche possible de la cigarette et peut faciliter la transition des fumeurs vers le sevrage nicotinique; réduisant progressivement leur taux de nicotine avec les eliquides.
Lorsque vous vous engagez fermement à arrêter de fumer, vous serez agréablement surpris par les nombreux avantages que cela peut apporter. Les avantages inattendus ne sont que quelques-unes des récompenses qui accompagnent un mode de vie sans fumée !
Dans cet article, nous discuterons de certains des avantages de l'arrêt du tabac.
Les avantages de l'arrêt du tabac pour la santé et la forme physique
La plupart des gens sont motivés à arrêter de fumer pour des raisons de santé. Le goudron, le monoxyde de carbone ou la fumée inhalée qui contient plus de 7 000 substances toxiques, ont un effet dévastateur sur votre santé et la forme physique.
Arrêter de fumer et passer à la cigarette électronique signifie :
-
Vous pouvez respirer plus facilement. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre taux d'oxygène s'équilibre, vos poumons se dégagent et le monoxyde de carbone est éliminé de l'organisme.
-
Après environ 3 mois sans cigarette, votre fonction pulmonaire peut augmenter jusqu'à 10 %, ce qui signifie que vous êtes moins essoufflé.
-
Votre circulation sanguine s'améliore, ce qui vous donne un surcroît d'énergie.
Arrêter de fumer améliorera votre apparence
L'un des principaux avantages de l'arrêt du tabac est l'effet positif qu'il peut avoir sur votre apparence.
Jetez un coup d'œil aux nombreux avantages que peut avoir le fait d'arrêter de fumer sur votre apparence - certains pourraient vous surprendre !
-
Des cheveux, une peau, des ongles et des yeux plus sains.
-
Moins de rides
-
Réduction du risque de dégénérescence maculaire et de cataractes.
-
Moins de risques d'acné et de psoriasis
-
Un beau sourire sain - réduire le risque de perte ou de jaunissement des dents.
-
Une meilleure odeur corporelle et une haleine fraîche vous rendront plus attrayant !
Les avantages de l'arrêt du tabac pour votre foyer
En arrêtant de fumer et en choisissant de vapoter à la place, vous pouvez vous attendre à un certain nombre d'avantages qui auront un impact positif sur votre foyer:
-
Vous pouvez éliminer l'odeur de tabac dans votre maison, qui peut être gênante pour votre entourage.
-
Arrêter de fumer élimine le risque d'incendie causé par la cigarette dans votre maison.
-
Votre maison ne sera plus menacée par l'exposition à votre fumée et ses sept mille toxines.
-
Vous pouvez économiser jusqu'à environ 3 000 € chaque année en passant au vapotage !
Pour voir en plus de détail, comment la cigarette électronique peut avoir un impact positif pour votre foyer, n'hésitez pas à lire notre article Vapoter à la Maison
Quand commencez-vous à vous sentir mieux après avoir arrêté de fumer ?
Les bienfaits de l'arrêt du tabac sur la santé se font sentir presque immédiatement !
Les avantages pour la santé à court terme de l'arrêt du tabac:
Après deux jours, votre sens du goût et de l'odorat s'améliore considérablement.
-
20 minutes - Incroyablement, les effets sont visibles après seulement 20 minutes! La tension artérielle et la fréquence cardiaque diminueront. Ceci est le résultat direct de la diminution de l'absorption de monoxyde de carbone ; votre sang est mieux oxygéné et votre cœur n'a aucune raison de pomper aussi vite. Les extrémités se réchauffent également, leur température revenant à des niveaux normaux.
-
12 heures - Le taux d'oxygène dans le sang est à la hauteur, presque similaire à celui d'un non-fumeur !
-
48 heures - Même si cela peut prendre un certain temps pour que votre langue et votre nez récupèrent et retrouvent leur pleine capacité de pré-fumer, la bonne nouvelle est que cela commence seulement deux jours après que vous ayez éteint votre dernière cigarette. Après 48 heures, vos nerfs endommagés commenceront à se régénérer et deviendront plus forts avec le temps.
-
72 heures - Une récupération progressive des poumons commence et la respiration devient plus facile et confortable.
Après 3 jours, vous respirez plus facilement. et votre niveau d’énergie augmente
-
14 jours - Vous ressentirez les avantages d'une meilleure circulation sanguine. Non seulement cela, mais même vos gencives et vos dents auront les mêmes niveaux de bonne circulation que quelqu'un qui n'a jamais fumé !
-
21 jours - La biochimie cérébrale revient à la normale.
-
15 jours - 90 jours - Le risque de subir une crise cardiaque commence à diminuer et les poumons commencent à se rétablir, ce qui vous permet de respirer plus facilement.
-
20 jours - 90 jours - La marche est maintenant plus facile et l'exercice n'est plus un problème comme avant. La toux et la respiration sifflante liées au tabagisme ont disparu.
-
8 semaines - Les niveaux d'insuline se sont normalisés.
-
1 - 9 mois - Les cellules ciliées des poumons commencent à se régénérer, ajoutant une couche protectrice qui aide à combattre les infections et les rend résistantes au mucus.
Les bienfaits pour votre santé, au mi-longue terme, après l'arrêt de tabac:
Après 3 mois, vos bronches se reforment, vous aidant à dégager vos poumons.
- 12 semaines : Votre circulation sanguine commence à s'améliorer. Vous pouvez remarquer que l'activité physique devient beaucoup plus facile.
- 3 à 9 mois : La fonction pulmonaire commence à s'améliorer nettement. La toux et la respiration sifflante deviennent moins fréquentes.
- 12 mois: Le risque de maladie cardiaque diminue d'environ 50 %
- 5 ans : Le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) est considérablement réduit.
- 10 ans : Votre risque de cancer du poumon est réduit d'environ 50 %, tandis que le risque de développer des cancers de la bouche, de l'œsophage, de la gorge et du pancréas est également beaucoup plus faible.
Après quinze ans, un nouveau cœur vous attend :)
- 15 ans : Votre risque de développer une maladie cardiaque est le même que celui d'un non-fumeur.
- 20 ans : La probabilité que vous développiez un cancer du pancréas est désormais équivalente à celle d'une personne qui n'a jamais fumé. Chez les femmes, le risque de mourir de toutes les causes liées au tabagisme est également désormais le même que celui d'un non-fumeur.
La cigarette électronique sans nicotine ?
C'est pourquoi de nombreuses personnes optent pour les e-cigarettes pour les aider à arrêter de fumer.
Vous pouvez utiliser les e-liquides pour réduire progressivement votre consommation de nicotine, en vous limitant à un e-liquide à faible teneur en nicotine ou même en optant pour une option sans nicotine.
Cela facilite la transition en vous aidant à réduire progressivement vos envies de fumer jusqu'à ce que vous soyez prêt à arrêter complètement.
Plus de raisons d'arrêter de fumer et de passer aux cigarettes électroniques ?
Si vous n'êtes toujours pas convaincu que vapoter est mieux que fumer, voici d'autres raisons pour lesquelles votre vie sera meilleure sans tabac:
-
Réduire le stress
Malgré la croyance populaire, des études ont montré que le niveau de stress peut diminuer lorsque vous arrêtez de fumer. Une étude du Kings College de Londres, menée auprès de personnes ayant cessé de fumer, a révélé que chaque participant avait signalé un niveau d'anxiété inférieur dans les six mois.
-
Redécouvrez votre sens de l'odorat et du goût
Arrêter ou s'abstenir de fumer peut aider les sens olfactifs et gustatifs. Non seulement vous pourrez commencer à goûter des saveurs que vous ne pouviez pas goûter auparavant, mais vous serez étonné de voir à quel point vos sens avaient manqué.
-
Améliorer la fertilité
Arrêter de fumer peut être bénéfique pour les hommes et les femmes lorsqu'il s'agit d'avoir un bébé en bonne santé. Il y a une plus grande chance de concevoir et une fertilité accrue lorsque les cigarettes ne font plus partie de l'image.
-
Vous ne prendrez pas de poids
La nicotine est un coupe-faim à court terme, donc si vous remplacez les cigarettes par des cigarettes électroniques, vous ne subirez pas l'inversion des effets de réduction de l'appétit de la nicotine, ce qui peut entraîner une augmentation de la faim.
Don't worry, be vappy!
Fumer a très possiblement remplacé la nourriture dans votre vie en vous quittant des moments où vous pourriez être tenter de snacker votre friandise préférée , vous fumiez . Remplacer le "high" des cigarettes par les effets agréables des aliments riches en graisses et en sucres peut activer le centre de récompense du cerveau de la même manière que les cigarettes. Vapoter avec une cigarette électronique a ses avantages uniques, comme la possibilité de profiter d'une variété de goûts fruitées ou gourmandes comme s'il s'agissait d'un en-cas !
Article actualisé: février 2023
