Faire le choix de commencer à vapoter au lieu de fumer demande beaucoup de volonté, et sans la bonne stratégie, cela peut souvent se solder par un échec.
Si vous avez opté pour le vapotage au lieu de fumer, il y a quelques points à prendre en compte pour que votre démarche soit couronnée de succès.
Lisez la suite pour découvrir nos meilleurs conseils, du vapoteur expérimenté au débutant, pour faire du vapotage votre nouvelle vie. Il n'est pas toujours facile de voir comment le vapotage s'intègre à votre style de vie, mais croyez-nous, vous pouvez le faire si vous le voulez vraiment !
Choisissez une e-cigarette et un e-liquide approprié
Bien que cela semble évident, commencer votre expérience sans tabac avec la bonne cigarette électronique et le bon e-liquide est absolument vital. Cet aspect est très important afin de s'assurer que vous cassez vos vieilles habitudes et que le vapotage fasse partie de votre routine quotidienne.
Les facteurs ci-dessous vous aideront à déterminer le matériel que vous devez acheter pour atteindre votre objectif.
Tenez compte de votre style de vie
Votre style de vie est un facteur important pour déterminer la meilleure vape pour vos besoins. Ceux qui ont une routine active impliquant des voyages réguliers, par exemple, peuvent préférer des e-cigarettes plus petites, plus compactes, de type pod, à certaines alternatives plus encombrantes.
D'autres, en revanche, pourront vouloir de gros nuages de vapeur, qui les orienteront naturellement vers une cigarette électronique sub-ohm et un e-liquide high-VG (avec une forte teneur en glycérine végétale).
En considérant ces facteurs déterminants dès le départ, vous réduisez instantanément vos options, tout en augmentant vos chances de succès.
Choisir le bon e-liquide
Le e-liquide est la substance que nous mettons dans le réservoir de la e-cigarette pour produire la vapeur contenant de la nicotine que nous inhalons pour satisfaire nos besoins.
Ils sont disponibles dans une variété de saveurs et formats différents, avec des propriétés variées adaptées à différents styles de vapotage. Associer le bon liquide au bon dispositif est une étape clé pour faire du vapotage votre nouvelle normalité.
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Pensez à votre taux de nicotine
Avec différents niveaux de nicotine disponibles, il peut être difficile de savoir par où commencer !
Si vous êtes un gros fumeur, vous serez peut-être plus satisfait des e-liquides 12 ou 18 mg, voire 20 mg de sels de nicotine.
Ceux qui n'ont pas fumé autant peuvent trouver ces e-liquides trop forts, et une force plus faible, comme 3 mg, est préférable.
N'ayez pas peur d'expérimenter différentes forces pour trouver celle qui vous convient le mieux ! Vous apprécierez votre expérience de vapotage et il vous sera plus facile de l'adopter comme alternative !
Pour plus d'information vous pouvez notre article : "Eliquide : quel taux de nicotine dois-je choisir ?"
Choisissez vos batailles
Incorporer le vapotage dans votre routine ne doit pas nécessairement être un changement radical. Vous pouvez progressivement introduire le vapotage tout en arrêtant de fumer, prenez tout le temps dont vous avez besoin, à votre rythme.
Ne vous précipitez pas pour changer, sauf si vous êtes sûr que cette approche fonctionnera et sera saine pour vous.
L'un des conseils les plus utiles pour gérer le double usage (cigarettes et e-cigarettes) est de choisir les moments les moins stressants pour arrêter de fumer, jusqu'à ce que ce ne soit que dans les moments les plus difficiles que vous cherchiez à fumer. Peu de temps après, il vous sera probablement plus facile d’abandonner les cigarette complètement.
Prévoir à l'avance
En tant que nouveau vapoteur, l'un des moyens les plus simples de faire échouer votre projet est simplement de manquer ou de ne pas avoir accès à votre e-cigarette ou e-liquide.
Être pris de court, surtout si des cigarettes sont disponibles chez une autre personne ou dans un magasin au moment de la tentation, peut rapidement conduire à une rechute.
Faites du vapotage une partie de votre routine, en vous assurant d'avoir des bouteilles de recharge, des pods et même de petites cigarettes électroniques à portée de main au travail, dans votre voiture ou votre sac à main.
En cas de tentation, vous aurez toujours votre nouvelle alternative pour vous aider à atteindre votre objectif.
