Arrêter de fumer peut être un défi, mais la cigarette électronique, et plus particulièrement les sels de nicotine, peut être une solution efficace et agréable.
Les sels de nicotine, grâce à leur absorption rapide et leur capacité à fournir une sensation proche de la cigarette traditionnelle, représentent l'option idéale pour ceux qui souhaitent se sevrer progressivement tout en satisfaisant leurs besoins de nicotine.
Les sels de nicotine conviennent mieux aux fumeurs qui cherchent à remplacer leurs cigarettes par un produit offrant une satisfaction immédiate et un soulagement rapide de la dépendance.
Pourquoi les sels de nicotine sont-ils l'option idéale pour arrêter de fumer ?
Les sels de nicotine offrent plusieurs avantages qui les rendent particulièrement efficaces pour arrêter de fumer :
- Absorption rapide de la nicotine : La nicotine dans les sels est plus facilement absorbée par l'organisme, ce qui calme plus rapidement les envies, à l'instar d'une cigarette traditionnelle.
- Moins d'irritation de la gorge : Contrairement aux e-liquides traditionnels contenant de la nicotine libre, les sels de nicotine sont plus doux pour la gorge, permettant de vapoter sans irritation.
- Sensation proche du tabac : L'absorption rapide de la nicotine crée une sensation similaire à celle d'une cigarette, idéal pour ceux qui ont du mal à se détacher de l'expérience du tabac.
Absorption de la nicotine : Sels de nicotine vs cigarettes traditionnelles
L'absorption de la nicotine dans un e-liquide à base de sels de nicotine diffère selon plusieurs facteurs, tels que le matériel utilisé, le taux de nicotine et le mode d'inhalation. Comparons cela à l'absorption d'une cigarette traditionnelle :
Absorption de la nicotine avec une cigarette
Lorsqu'un fumeur consomme une cigarette, il absorbe en moyenne 2 mg de nicotine par cigarette. L'absorption est rapide et les effets sont immédiats, satisfaisant ainsi rapidement la dépendance à la nicotine.
Toutefois, les autres composants de la fumée de cigarette (comme le goudron et le monoxyde de carbone) ont un impact négatif sur la santé globale.
Absorption de la nicotine avec un sel de nicotine
En utilisant un e-liquide aux sels de nicotine, l'absorption de la nicotine est beaucoup plus rapide qu'avec un e-liquide classique.
Cependant, il est essentiel de prendre en compte que, bien que la nicotine soit rapidement absorbée, le taux d'absorption est d'environ 35 % de la nicotine contenue dans le e-liquide (selon des études et observations récentes).
Par exemple, si vous vapotez un flacon de 10 ml avec un taux de 20 mg/ml, vous absorberez environ 7 mg de nicotine. Cela correspond à environ 3-4 cigarettes, en fonction de l'absorption réelle.
Quel e-liquide en sel de nicotine choisir selon votre consommation de cigarettes ?
Voici un tableau détaillé pour vous aider à choisir le bon taux de nicotine en fonction de votre consommation quotidienne de cigarettes. Ce tableau repose sur les hypothèses suivantes :
- Une cigarette traditionnelle délivre environ 2 mg de nicotine absorbée par bouffée.
- Dans un e-liquide, seulement 35% de la nicotine est absorbée lors de la vaporisation.
- Les flacons de 10 ml peuvent contenir des e-liquides avec différents taux de nicotine, tels que 5, 10, ou 20 mg/ml.
À partir de ces bases, voici l’équivalence approximative entre le nombre de cigarettes consommées et la quantité de nicotine absorbée via le vapotage :
Type de fumeur | Nombre de cigarettes fumées par jour | Nicotine absorbée (cigarettes) | Niveau de nicotine recommandé (e-liquide) | Nicotine absorbée dans un e-liquide de 10ml | Équivalence e-liquide 10ml en cigarettes (absorption) |
---|---|---|---|---|---|
Fumeur léger | 7 cigarettes | 14 mg | 5 mg/ml | 17,5 mg | 9 cigarettes |
Fumeur léger/modéré | 10 cigarettes | 20 mg | 10 mg/ml | 35 mg | 17 cigarettes |
Fumeur modéré | 15 cigarettes | 30 mg | 10 mg/ml | 35 mg | 17 cigarettes |
Fumeur modéré/fort | 20 cigarettes | 40 mg | 20 mg/ml | 70 mg | 35 cigarettes |
Fumeur intensif | 20+ cigarettes | 40+ mg | 20 mg/ml | 70 mg | 35 cigarettes |
Exemple : Si vous êtes un fumeur modéré qui consomme environ 12 cigarettes par jour, vous pouvez commencer avec un e-liquide à 10 mg/ml de nicotine pour ressentir une satisfaction comparable à celle de la cigarette traditionnelle, car l'absorption sera d'environ 17 cigarettes pour un flacon de 10 ml. Si vous êtes un fumeur léger, un e-liquide à 5 mg/ml pourrait suffire, avec une absorption d'environ 9 cigarettes par flacon de 10 ml.
L'importance du matériel dans l'absorption de la nicotine
Le matériel utilisé joue un rôle crucial dans l'absorption de la nicotine. Les systèmes à pods (petites cigarettes électroniques à faible puissance) sont spécialement conçus pour optimiser l'absorption des sels de nicotine.
Ces dispositifs conviennent mieux aux débutants et aux fumeurs cherchant à simuler l'expérience de la cigarette.
Les dispositifs plus puissants, comme les mods ou les clearomiseurs sub-ohm, conviennent mieux aux e-liquides classiques avec de la nicotine libre et ne sont pas aussi efficaces pour l'absorption des sels de nicotine.
Cependant, pour ceux qui aiment vapoter de grandes quantités de vapeur, il est possible de trouver des e-liquides à base de sels de nicotine dans des concentrations plus faibles.
Conclusion
Les sels de nicotine sont une solution idéale pour ceux qui veulent arrêter de fumer ou réduire leur consommation de tabac. Grâce à leur absorption rapide et à leur capacité à simuler l'expérience de la cigarette, ils offrent une transition en douceur vers la vape.
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Sources
Sarah Marsh (2023), How much nicotine is in a cigarette compared to a vape? , The Guardian.