Quel taux de nicotine choisir pour votre e-liquide ?
Lorsque vous faites la transition de la cigarette traditionnelle au vapotage, l'une des premières questions que vous vous poserez est : quel taux de nicotine choisir ?
Contrairement aux cigarettes classiques, où la teneur en nicotine est fixe, les e-liquides offrent une gamme plus large de concentrations, allant de 1 mg à 20 mg/ml, ce dernier étant le maximum légal en France.
Le choix du taux de nicotine dépend de vos habitudes de fumeur et de vos préférences personnelles en matière de vapotage.
Ce guide a été élaboré pour vous aider à choisir le taux adéquat qui répondra à vos besoins en vape.
Comprendre la nicotine
La nicotine est un alcaloïde présent dans la plante de tabac et utilisé dans les e-liquides, mais aussi dans les produits de substitution comme les patchs et les gommes.
Elle est connue pour sa capacité à provoquer une dépendance, mais en soi, la nicotine n’est pas l’élément le plus nocif du tabagisme.
En effet, la Société Royale pour la Santé Publique (RSPH) considère la nicotine comme relativement inoffensive lorsqu'elle est isolée du goudron et du monoxyde de carbone et des autres milliers de substances nocives présentes dans la fumée de cigarette.
Comment choisir le bon taux de nicotine ?
Il est important de déterminer le taux de nicotine qui vous convient en fonction de votre profil de fumeur. Pour cela, prenez en compte :


1. Vos habitudes de fumeur
Si vous fumez :
- Moins de 5 cigarettes par jour : vous pouvez commencer avec un faible taux de nicotine (3 mg/ml) pour éviter un excès de nicotine.
- 5 à 10 cigarettes par jour : un dosage modéré de 6 mg/ml devrait être adapté à vos besoins.
- 10 à 20 cigarettes par jour : un taux de 12 mg/ml vous offrira une familiarité proche du tabagisme traditionnel.
- Plus de 20 cigarettes par jour : les e-liquides avec un taux élevé de 18-20 mg/ml sont les plus adaptés pour des fumeurs ayant une forte dépendance.
2. Votre style de vape


- MTL (Mouth to Lung) : similaire à l'inhalation d'une cigarette, ce style est idéal avec des taux plus élevés de nicotine (12-20 mg/ml) pour un hit plus intense en gorge.
- DTL (Direct to Lung) : utilisé avec des appareils plus puissants, ce style nécessite des taux plus bas (0-6 mg/ml) pour éviter une sensation désagréable due à la concentration élevée de nicotine.
3. L'impact du PG/VG
Le propylène glycol (PG) et la glycérine végétale (VG) influencent également votre expérience avec la vape.
Un ratio élevé de PG (comme 70/30) offre un hit plus fort et une meilleure restitution des arômes.
À l’inverse, les e-liquides avec un ratio de VG plus élevé (comme 30/70) produisent une vapeur plus douce et volumineuse, idéale pour les vapoteurs qui préfèrent éviter une sensation trop agressive en gorge.
Les sels de nicotine : Une alternative douce
Les sels de nicotine tels que les e-liquides TUFF PUFF représentent une alternative attrayante pour ceux qui désirent un niveau élevé de nicotine sans l'irritation de la gorge habituellement associée.
La nicotine a une saveur distincte qui devient plus marquée avec des concentrations plus élevées dans les e-liquides traditionnels. Toutefois, cette saveur est à peine perceptible avec les sels de nicotine.
Contrairement à la nicotine classique, les sels de nicotine sont absorbés plus rapidement par l’organisme, ce qui permet de satisfaire vos besoins plus efficacement.
Ils sont souvent utilisés à des taux plus élevés (10-20 mg/ml), mais chez Eliquideadeuxeuros, nous proposons aussi des options à 5 mg pour ceux qui recherchent une expérience plus douce avec une faible concentration.
Comparaison avec les cigarettes traditionnelles


Une cigarette avec filtre contient en moyenne 0,8 à 1 mg de nicotine absorbée par cigarette. Cela implique qu'un paquet de 20 cigarettes représente environ 16 à 20 mg de nicotine absorbée.
Si vous utilisez un e-liquide 10 ml à 20 mg/ml contenant au total 200 mg de nicotine, on estime que vous absorbez approximativement 50 % de la nicotine contenue dans l'e-liquide, selon votre appareil et votre manière de vapoter.
Par conséquent, un flacon de 10 ml à 20 mg/ml équivaut à peu près à 5 paquets de cigarettes.
Expérimentez pour trouver votre équilibre
Choisir le bon taux de nicotine est une démarche personnelle.
Il est essentiel de tester différentes concentrations et styles de vape pour trouver ce qui vous convient le mieux.
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