Comment arrêter (définitivement) le tabac avec une e-cigarette

Voici un guide simple en huit étapes pour vous aider à arrêter de fumer avec une e-cigarette, selon les experts de Eliquideadeuxeuros.fr.

Les étapes :

1. Achetez une e-cigarette de bonne qualité
2. Choisissez un e-liquide saveur tabac
3. Identifiez l'ennemi !
4. Arrêtez de fumer d'un seul coup
5. Ne faites pas de comparaison
6. Expérimentez
7. N'oubliez pas !

Étape 1 : Acheter une cigarette électronique

Il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent. Pour environ 30 euros, vous pouvez acquérir une cigarette électronique de qualité comme la KROMA Z ou la Drag S Pro qui sera efficace et durable.

Étape 2 : Choisir des e-liquides

Optez pour des e-liquides au goût de tabac et découvrez ceux qui vous correspondent le mieux.  Les e-liquides saveur tabac peuvent être particulièrement utiles dans les moments difficiles, comme après un repas ou en buvant une bière ou un café, quand l'envie de fumer se fait plus pressante, car ils imitent plus fidèlement les sensations auxquelles vous êtes habitué.

Étape 3 : Identifier qui est l'ennemi !

Il faut se rappeler que la dépendance est créée par la nicotine, et non par la cigarette en elle-même. Il n'y a pas d'autres substances addictives dans la cigarette ; ainsi, avec la cigarette électronique, seul le vecteur change, ce qui est considérablement plus sain.

Étape 4 : Dire adieu à la cigarette !

Cessez de fumer sur-le-champ ! Si besoin, éliminez tout ce qui est associé au tabagisme, comme les briquets et les cendriers. Convainquez-vous que vous n'êtes plus fumeur et que vous ne toucherez plus jamais à une cigarette.

Étape 5 : L'e-cigarette n'est pas un clope !

Il est important de se rappeler que s'adapter à la cigarette électronique peut prendre du temps, car elle procure des sensations différentes du tabac traditionnel. Mais avec un peu de patience, vous réussirez !

Étape 6 : Prendre du temps à expérimenter

Expérimentez avec différents taux de nicotine, différents ratios de PG/VG, ainsi que les fonctionnalités de votre cigarette électronique telles que l'airflow (plus ouvert ou plus serré) et les différents wattages pour trouver ce qui vous convient le mieux.

Étape 7 : Pensez aux économies réalisées

Arrêter le tabac, c’est aussi préserver votre budget :

• Prix du tabac vs e-liquide

  • Un paquet de cigarettes à 12,50 € par jour → 375 € par mois

  • Consommation moyenne d’e-liquide 3 mL/jour à 2 € les 10 mL → 0,60 €/jour, soit 18 € par mois

• Bilan annuel

  • Cigarettes : 4 562,50 €

  • E-liquide : 219 €

  • Économies potentielles : 3 343,50 € par an

Gardez ce chiffre en tête : Chaque cigarette non fumée vous rapproche de vos projets (voyage, nouveau smartphone, activités en famille…).

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Étape 8 : Se rappeler les raisons d'arrêter de fumer

Les premiers jours sans tabac seront difficiles, principalement à cause des habitudes à modifier.

Gardez en tête les raisons de votre arrêt et focalisez-vous sur les bénéfices 

Arrêter de fumer peut renforcer la confiance en soi, accroître l'énergie, protéger la famille et motiver les autres.

Cela peut aussi permettre de réaliser des économies financières et diminuer les risques de maladies associées au tabagisme.