Est-ce que vous êtes un "vapofumeur": une personne qui alterne entre la cigarette électronique (un vapoteur) et les cigarettes "classiques" (un fumeur) pour gérer ses besoins en nicotine ?
Ci-dessous, nous explorons les aspects positifs et négatifs de vapoter et fumer en même temps et expliquons comment vous pouvez gérer vos envies de fumer et atteindre vos objectifs.
Certaines personnes se retrouvent accidentellement doubles consommatrices, commençant à vapoter comme alternative mais ne pouvant jamais complètement arrêter de fumer. Dans ce cas, il y a souvent des étapes à suivre pour se remettre sur la bonne voie, en supposant que notre objectif final est d'arrêter de fumer pour de bon.
D'autres personnes choisissent volontairement d'être un vapofumeur, généralement parce que leur objectif personnel est de réduire leur consommation de cigarettes, plutôt que d'arrêter de fumer complètement.
Fumeur le jour, vapoteur la nuit..?
De nombreuses personnes choisissent de vapoter pendant la journée, par exemple au travail et à la maison, mais s'offrent tout de même un paquet de cigarettes lors d'une grande fête ou d'un événement similaire.
Que le fait d'être un double utilisateur soit bon ou mauvais dépend uniquement de votre objectif final, rappelez-vous que vous avez le contrôle !
Quels sont les aspects positifs de fumer et vapoter en même temps ?
Alterner les cigarettes et la cigarette électronique peut être utile pour réduire progressivement le nombre de cigarettes que l'on fume. Pour beaucoup d'entre nous, passer du filtre et de la fumée familiers d'une cigarette et s’habituer à l'embout buccal en plastique dur et à la vapeur étrange d'une e-cigarette peut être une étape importante.
Au début, c'est un peu comme fumer un stylo !
Savoir que vous avez encore des cigarettes à portée de main peut vous donner la confiance nécessaire pour faire les premiers pas dans l'aventure du vapotage. Mais le fait de vous y rabattre dans des moments de forte pression peut faire ou défaire le succès de cette aventure à long terme.
Quels sont les inconvénients d'être vapoteur et fumeur à la fois ?
Être double usager, puisqu'il implique d'être encore un peu fumeur, vous expose naturellement à certains risques.
Les avantages d'arrêter de fumer sont nombreux.
Fumer en général est une habitude sournoise qui peut devenir plus fréquente sans s'en rendre compte. En cas de double consommation, il est important de garder un œil sur l'équilibre entre la consommation de cigarette et celle d'e-liquide.
Vous devez faire attention à ne pas commencer à fumer de plus en plus et à ne pas retomber dans vos "vieilles habitudes".
Attention à ne pas consommer trop de nicotine !
Vous devez également faire attention à ne pas doubler votre dépendance à la nicotine en tant que Vapofumeur. Naturellement, en fumant et en vapotant, vous courez le risque d'absorber plus de nicotine qu'avec l'un ou l'autre de ces produits.
Cela est particulièrement vrai si vous commencez à vapoter sans réduire le nombre de cigarettes que vous fumez. Ce n'est pas parce que le vapotage est considéré comme une option beaucoup moins nocive que l'ajouter à une habitude de fumer vous rendra service !
Comment arrêter de fumer avec la cigarette électronique?
Encore une fois, nous tenons à souligner que vos objectifs sont personnels et que vous ne devez décider de modifier votre comportement que d'une manière saine et confortable pour vous.
Cela dit, si vous êtes un double utilisateur et que vous souhaitez commencer à augmenter votre utilisation de la cigarette électronique et à réduire votre consommation de cigarettes, il y a quelques conseils à garder à l'esprit pour faciliter votre expérience.
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Le choix du matériel de vapotage est important
Tout d'abord, il est important de choisir les bons produits: cigarette électroniques et e-liquides. Il est presque aussi important de ne pas avoir peur d'expérimenter les dosages de nicotine et les arômes de vapotage.
Il se peut que vous trouviez qu'il est plus facile de réduire votre consommation de tabac si le fait de vapoter peut être rendu plus satisfaisant, cela peut signifier choisir une saveur que vous aimez vraiment ou un taux de nicotine un peu plus élevé que ce dont vous pensiez avoir besoin.
Il n'y a pas de honte à vapoter à un niveau de nicotine plus élevé si cela vous aide à fumer moins de cigarettes dans l'ensemble, et avoir une saveur que vous aimez rendra la perspective de vapoter plus attrayante que de fumer.
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Essayez de fumer seulement dans les moments les plus stressants
Une autre astuce consiste à observer les moments de la journée où vous choisissez encore de fumer. Vous constaterez probablement que certains d'entre eux sont dans les moments les plus stressants, fumer en ces temps de transition entre la cigarette "normale" et la e-cigaretteest tout à fait compréhensible.
Commencez lentement à remplacer vos pauses cigarette par des pauses vape et vous finirez par fumer uniquement dans les moments les plus stressants. A partir de là, le passage total à la vape sera beaucoup plus facile.
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Pensez à votre portefeuille (Vapoter est beaucoup moins cher que fumer)!
Fumer du tabac revient considérablement plus cher que vapoter des e-liquides, même si vous achetez un liquide cigarette électronique au prix moyen du marché d'environ 5.9 euros le flacon de 10 ml.
Si vous fumez un paquet de cigarettes par jour, vous pouvez vous attendre à dépenser environ 3.650 € par an. (au prix minimum du marché de 10 € le paquet).
Si vous vapotez une « Puff » par jour (équivalent à un paquet de cigarettes), vous dépenserez 2.883 € par an (au prix moyen du marché de 7.90 € la Puff).
En revanche, si vous consommez 2ml de eliquide par jour (équivalent à une Puff), vous dépenserez 430 € par an (au prix moyen du marché de 5.9 € le flacon de 10ml de e liquide).
C’était sans compter notre offre de eliquide pas cher à seulement 2 euros. Si vous achetiez l'équivalent, vous dépenseriez 146 € par an !
Mis à jour: Avril 2023
